© Kathleen Koch | Achtsamkeits-Training, Coaching und psychologische Beratung
KATHLEEN KOCH
ACHTSAMKEITS-Training & Coaching
Seminare zum Thema Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Achtsamkeit - Privat und im Beruf
• Die folgenden Themenbereiche bieten Möglichkeiten, mehr über Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Resilienz zu erfahren. Sie werden lernen, wie Sie den Stress im inneren System reduzieren und Ihre Energie wieder auf die Gestaltung eines zufriedenen Lebens lenken können. • Ihr Körper sendet Ihnen ununterbrochen Signale, um Ihnen so mitzuteilen, was für ihn förderlich ist oder ihn schwächt. Durch Achtsamkeit werden Sie diese Botschaften für sich deuten. Ob als Teamleiter oder Mitarbeiter - beginnen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf die eigenen Bedürfnisse zu richten und diese besser mit den Gegebenheiten abzustimmen, um sich dann für die Wesentlichen zu entscheiden. So werden Sie entsprechend gelassen und dennoch erfolgreich handeln können. • Die Art und Weise Ihre Handelns ist dabei wesentlich mit Ihrem Selbstwert verknüpft. Wie denken Sie über sich und Ihr Umfeld? Nur wer eine liebevolle, respektvolle Beziehung zu sich selbst aufbaut und sich damit besser versteht, wird andere Menschen empathisch begleiten können.
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Alle Themenbereiche sind als Vortrag, Workshop und Seminar buchbar sowie als Einstieg für den Fachkräfteaustausch geeignet.
(Online-Videokonferenz-Seminare auf Anfrage möglich)
Positiv Denken und Handeln
Es gibt viele Beispiele dafür, dass wir uns immer wieder mit anderen Menschen vergleichen und uns dadurch möglicherweise in Frage stellen, an uns selbst zweifeln und abwerten. Der Selbstwert bzw. das Selbstwertgefühl hängen also davon ab, wie man über sich selbst und sein Umfeld denkt und dabei mit seinen Gefühlen und Ängsten umgeht. Dazu …
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Innere Balance finden & stärken
Der Mensch ist eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Diese drei Säulen sind wichtig für die innere Balance, welche durch ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und den verantwortungsbe- wussten Umgang mit der eigenen Psyche beeinflusst wird. In der heutigen Zeit sind viele Menschen zu sehr auf das „Außen“ konzentriert. Gemeint sind hier …
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Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Menschen, die von Natur aus achtsam sind, können besser mit Stress umgehen und sind weniger anfällig für negative Stimmungen. Sie haben insgesamt ein besseres körperliches Wohlbefinden. Im Alltag passiert es immer wieder, dass wir uns vieles nicht zutrauen und oft zu wenig von uns selbst überzeugt sind. Dadurch bleiben wir in vielen Bereichen …
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Selbstwert und Abgrenzung
Es gibt so viele Menschen, die für andere leben, die anderen geben, ihnen helfen, sie umarmen und ihnen zur Seite stehen, obwohl sie kaum noch Kraft für sich selbst haben und sich müde und aus- gelaugt fühlen. Haben Sie auch eine Richtung eingeschlagen, die zu überdenken ist? Vielleicht haben Sie sich schon einmal gefragt, woher Ihre Lebensenergie kommen kann. Achtsamkeit spielt in diesem Veränderungs- prozess eine entscheidende Rolle …
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Diagnose Burnout - Zurück zum Gleichgewicht!
Es gibt keine einheitliche Definition für „Burnout“. Allerdings bezeichnet man damit meistens einen Zustand starker emotionaler und körperlicher Erschöpfung durch chronische Überforderung. Betroffene dürfen lernen, Ihre Strategien im Umgang mit solchen Belastungen zu verbessern. Das Seminar hilft, die Zusammenhänge klarer zu erkennen und Möglichkeiten der Entspannung zu finden.
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Das Prinzip der Anspannung und Entspannung
In diesem Seminar soll für alle Teilnehmenden erfahrbar sein, dass Stress aufgrund der Umstände nicht ganz vermeidbar ist, aber auch, dass es konstruktive Wege gibt, mit ihm umzugehen. Es geht darum, sich eher in der Lage zu fühlen, selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance im beruflichen wie privaten Alltag aufrechtzuerhalten. Entspannung ist in diesem Zusammenhang eine wichtige Ressource zur Gesundheitsfürsorge, da sie stressregulierend wirkt und die eigene Resilienz stärkt. Möchten Sie wieder die Fähigkeit erlangen, …
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Durch Begegnungen wachsen - Achtsamkeit im Umgang mit anderen
Schauen Sie sich in Ihrer Umgebung um und denken Sie darüber nach, wie Sie auf verschiedene Menschen reagieren. Jeder Tag Ihres Lebens unterliegt dem Einfluss Ihrer Gefühle, die die entspre- chenden Situationen und Ereignisse gestalten. Auch wenn Sie sich nur teilweise Ihrer Gefühle und Überzeugungen bewusst sind, so ist das Leben doch …
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Anmeldeformulare
KATHLEEN KOCH
PRAXIS für psychologische Beratung & Coaching
© Kathleen Koch | Achtsamkeits-Training, Coaching & psychologische Beratung
Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Menschen, die von Natur aus achtsam sind, können besser mit Stress umgehen und sind weniger anfällig für negative Stim- mungen. Sie haben insgesamt ein besseres körperliches Wohlbe- finden. Im Alltag passiert es immer wieder, dass wir uns vieles nicht zu- trauen und oft zu wenig von uns selbst überzeugt sind. Dadurch bleiben wir in vielen Bereichen …Innere Balance finden & stärken
Der Mensch ist eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Diese drei Säulen sind wichtig für die innere Balance, welche durch aus- gewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und den verant- wortungsbewussten Umgang mit der eigenen Psyche beeinflusst wird. In der heutigen Zeit sind viele Menschen zu sehr auf das „Außen“ konzentriert. Gemeint sind hier …
Positiv Denken und Handeln
Es gibt viele Beispiele dafür, dass wir uns immer wieder mit ande- ren Menschen vergleichen und uns dadurch möglicherweise in Frage stellen, an uns selbst zweifeln und abwerten. Der Selbstwert bzw. das Selbstwertgefühl hängen also davon ab, wie man über sich selbst und sein Umfeld denkt und dabei mit seinen Gefühlen und Ängsten umgeht. Dazu …
Selbstwert und Abgrenzung
Es gibt so viele Menschen, die für andere leben, die anderen ge- ben, ihnen helfen, sie umarmen und ihnen zur Seite stehen, ob- wohl sie kaum noch Kraft für sich selbst haben und sich müde und ausgelaugt fühlen. Haben Sie auch eine Richtung eingeschlagen, die zu überdenken ist? Vielleicht haben Sie sich schon einmal gefragt, woher Ihre Le- bensenergie kommen kann. Achtsamkeit spielt in diesem Veränderungsprozess eine entscheidende Rolle …
Das Prinzip der Anspannung und Entspannung
In diesem Seminar soll für alle Teilnehmenden erfahrbar sein, dass Stress aufgrund der Umstände nicht ganz vermeidbar ist, aber auch, dass es konstruktive Wege gibt, mit ihm umzugehen. Es geht darum, sich eher in der Lage zu fühlen, selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance im beruflichen wie privaten Alltag aufrechtzuerhalten. Entspannung ist in diesem Zusammenhang eine wichtige Ressource zur Gesundheitsfürsorge, da sie stressregulierend wirkt und die eigene Resilienz stärkt. Möchten Sie wieder die Fähigkeit erlangen, …
Diagnose Burnout - und jetzt?
Es gibt keine einheitliche Definition für „Burnout“. Allerdings be- zeichnet man damit meistens einen Zustand starker emotionaler und körperlicher Erschöpfung durch chronische Überforderung. Betroffene dürfen lernen, Ihre Strategien im Umgang mit solchen Belastungen zu verbessern. Das Seminar hilft, die Zusammenhänge klarer zu erkennen und Möglichkeiten der Entspannung zu finden.Durch Begegnungen wachsen - Achtsamkeit im
Umgang mit anderen
Schauen Sie sich in Ihrer Umgebung um und denken Sie darüber nach, wie Sie auf verschiedene Menschen reagieren. Jeder Tag Ihres Lebens unterliegt dem Einfluss Ihrer Gefühle, die die ent- sprechenden Situationen und Ereignisse gestalten. Auch wenn Sie sich nur teilweise Ihrer Gefühle und Überzeu- gungen bewusst sind, so ist das Leben doch …
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Seminare zum Thema
Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Achtsamkeit - Privat und im Beruf
• Die folgenden Themenbereiche bieten Möglichkeiten, mehr über Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Resilienz zu erfahren. Sie werden lernen, wie Sie den Stress im inneren System reduzieren und Ihre Energie wieder auf die Gestaltung eines zufriedenen Lebens lenken können. • Ihr Körper sendet Ihnen ununterbrochen Signale, um Ihnen so mitzuteilen, was für ihn förderlich ist oder ihn schwächt. Durch Achtsamkeit werden Sie diese Botschaften für sich deuten. Ob als Teamleiter oder Mitarbeiter - beginnen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf die eigenen Bedürfnisse zu richten und diese besser mit den Gegebenheiten abzustimmen, um sich dann für die Wesentlichen zu entscheiden. So werden Sie entsprechend gelassen und dennoch erfolgreich handeln können. • Die Art und Weise Ihre Handelns ist dabei wesentlich mit Ihrem Selbstwert verknüpft. Wie denken Sie über sich und Ihr Umfeld? Nur wer eine liebevolle, respektvolle Beziehung zu sich selbst aufbaut und sich damit besser versteht, wird andere Menschen empathisch begleiten können.
Alle Themenbereiche sind als Vortrag, Workshop und
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